栄養成分で選ぶ【2024年最新版】妊活サプリ-ランキング

最近いろんな種類の妊活サプリがあり、何が違って何が良いかわからないことはありませんか？

「種類が多くてどれを飲んだらいいのかわからない」という方のためにおすすめな妊活サプリをピックアップしました！

 

葉酸以外にも妊活中、妊婦の方に必要な栄養素をご紹介し、それを加味した上でランキング形式でご紹介します。

＼ 30種類以上の妊活サプリから厳選／

商品名	マカナ	ベルタ	ミタス
商品画像
総合評価	★4.8	★4.5	★4.3
公式サイト	マカナ 詳細を見る	ベルタ 詳細を見る	ミタス 詳細を見る

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葉酸の必要性!!

葉酸の摂取に関しては厚生労働省がこのような発表をしています。

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妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に 400µg/日の葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)の摂取が望まれる。

引用：日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要

子どもが神経の障害を持って産まれるリスクを少なくするために、 普段よりも葉酸を400μg多く 取りましょう！ということです。

妊活に大切なホルモンバランスと基礎体温

妊活を行っている方で基礎体温表をつけている人は多いのではないでしょうか？

この時に低温期と高温期に注目して下さい。

低温期と高温期には各々、重要な役割があります。

子宮内膜を厚くし、卵胞を育てるために低・高温期と生理周期を安定させることが重要です。

 

この低温期と高温期をコントロールしているのが女性ホルモンになります。

 

ホルモンバランスを安定させることにより綺麗な2層に分かれた基礎体温と生理、排卵周期の乱れを解消させることができ、理想的な妊活体質への近道となります。

 

そのホルモンバランスを整えるので有名なのが「マカ」です。

マカはエストロゲンという女性ホルモンを分泌させる効果があり、

ホルモンバランスを整えることが報告されています。

その他にも多くのアミノ酸やミネラルが含まれており、妊活に最適なスーパーフードです。

マカの有効成分であるベンジルグルコシノレートは日本産のマカの方が含有量が多いことから日本産のマカが配合されているものを選びましょう。

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葉酸だけじゃない！必要な栄養素

葉酸、マカのほかにも妊活中の方、妊婦さんには重要な栄養素はいっぱいあります。

・鉄分

鉄分は赤血球を作り出す働きがあることで有名ですが、

子宮内膜を始めとする粘膜を作る材料にもなります。

受精卵が子宮内に着床するときに、赤ちゃん(受精卵)のベッドの役割を果たしてくれるのが子宮内膜です。

ふかふかのベッドで受精卵を迎えるためにも鉄分が必要になります。

・亜鉛

別名「セックスミネラル」とも呼ばれるほど、妊活に欠かせないミネラルです。

亜鉛は女性ホルモンに深く関わっているホルモンであり、女性ホルモンの重要な働きの一つに

子宮内膜を作り、保つ働きがあるため亜鉛も欠かせない栄養素になります。

・カルシウム

妊娠時は、赤ちゃんの骨や歯を作るためにより多くのカルシウムが必要になります。

カルシウムが足りなくなると、母体に蓄積されたカルシウムが骨や歯から溶け出し赤ちゃんへ運ばれるため、母体の骨密度が低下していきます。

・ビタミンE

ビタミンEは「妊娠ビタミン」とも呼ばれており、

子宮内膜の血流が改善するとともに子宮内膜が厚くなることが知られています。

ビタミンEの化学名である「トコフェロール」はギリシャ語のtocos「子供を生む」に由来しており、

世界的にも妊活に有名な成分になります。

・ビタミンD

ビタミンDは女性の生殖にとても重要な栄養素になります。

ビタミンD欠乏には妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、帝王切開となるリスクと関連があるとの報告もあります。

 

＼ 30種類以上の妊活サプリから厳選／

商品名	マカナ	ベルタ	ミタス
商品画像
総合評価	★4.8	★4.5	★4.3
マカ	日本産100％高配合	日本産33mg	配合無し
葉酸	400µg	400µg	400µg
鉄分	8.7mg	10.02mg	ヘム鉄 5mg
亜鉛	5.3mg	9.37mg	3mg
カルシウム	84.5mg	配合	50mg
ビタミンE	22.9mg	22.9mg	1mg
ビタミンD	4.1µg	10µg	7µg
安心安全マーク	取得済み	取得済み	未取得
栄養機能食品の栄養数	13種類	9種類	5種類
金額	3,980円  クーポン入力で 2,980円!! クーポンコード：makana01	1,980円 最低6回継続	4,298円
公式サイト	マカナ 詳細を見る	ベルタ 詳細を見る	ミタス 詳細を見る

第1位　マカナ

・妊活専門の管理栄養士が絶妙なバランスで栄養を計算して配合

妊活専門の管理栄養士,柳先生が、ママと赤ちゃんのことを考えて厳選した栄養成分をギュッと凝縮させたマカナ。

厚生労働省が推奨している葉酸はもちろん、日本産のマカ、ビタミン・ミネラル29種類、アミノ酸類21種類、ファイトケミカル23種類などの妊活成分が本気の妊活をしているご夫婦に人気です。

国産野菜やフルーツが30種含まれているのも体が喜ぶポイント。

・妊活サプリ人気No1など4冠を達成している実力派サプリ

マカナは妊活サプリとして4冠を獲得し、国が定めた栄養機能食品の基準を業界最大級の13種類も達成している実力派の妊活サプリです。

豊富な栄養成分量を誇り、妊活サプリ、葉酸サプリ、マルチビタミンサプリ、マルチミネラルサプリの4役を担う、オールインワンサプリで、
主成分の日本産のマカは業界で唯一、自社で栽培から加工まで行っているというから驚き。
購入者には妊活電話相談や妊活栄養指導などの特典があり、妊活に”本気”で向き合っている企業が販売している妊活葉酸サプリです。

 

クーポン入力で

初回55％オフ

3,980円 → 2,980円!!

クーポンコード：makana01

 

第2位　ベルタプレリズム

・赤ちゃんとお母さんの事を考えた配合成分

葉酸サプリで有名なベルタの妊活専用の葉酸サプリです。

マカを配合するだけでなくミトコンドリアに良いとされるコエンザイムQ10やL-カルニチンなど7種類を配合するなど様々な栄養素で妊活にアプローチ。

更にベルタプレリズムの特長としては「酵母葉酸」を配合していることで通常のモノグルタミン酸型葉酸よりも長く体にとどまります。

その他ビタミン・ミネラル・和漢漢方など179種類の成分が配合されています。

・定期コースは6回の継続がお約束

ベルタプレリズムの定期コースは、6回以上の継続がお約束になっています。

ただ妊活葉酸サプリは1袋で効果が出るというサプリではありませんので

最低でも5回～6回は続けるのが理想的です。

豊富な配合成分のことを考えるとコスパは高いサプリメントとは言えます。

多くの有名人もベルタを飲んで妊活をしているので、SNSやブログで見かけることも多いですね。
サプリ購入前から利用中まで、いつでも無料で相談に乗ってくれるコールセンターも、女性からの支持率を上げている大きな要因になっています。

 

 

・葉酸×温活の妊活サプリ

業界で唯一の温活をコンセプトに開発された妊活サプリメント。

高麗人参やなつめ、生姜、陳皮などの和漢素材を配合しており、ポカポカさせたいならミタス一択です。

マカの配合はありませんがその分を温活成分に寄せている商品で、マカが配合されていない商品の中では一番オススメです。

その他にも葉酸の他、ビタミン・ミネラル類を20種類配合しており、温活以外の栄養もサポートできます。

 

 

 

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■1位～3位ポイント

	本気の妊活に！▶︎マカナ
	色んな種類の妊活成分▶︎ベルタプレリズム
	温活×葉酸▶︎ミタス

自分に合ったサプリメント選びを 🙂